2014厦门马拉松（2014厦门马拉松照片高清）
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准备2014年1月份厦门马拉松,全程,半年时间,应该怎么准备?
1、保证睡眠，早睡早起。为了不耽误参加比赛，要根据自己住所离赛道的起点的距离，提早起床，及时赶赴起点。
2、带一双好的跑鞋。穿合适的内衣裤，短裤、T恤，空顶帽。带一个腰包，放手机和盐丸能量棒那种容量的腰包。如果身材有点胖的人，要准备好乳贴和凡士林，乳贴男士贴胸部，否则时间久了会磨出血的。
3、赛前头一天早上要慢跑3公里左右，白天不要太累着就行。晚餐刚刚吃饱就行，不要吃撑了，一般不建议吃肉类和豆类（豆腐、豆浆这些都不行）。9点前一定要上床睡觉，即使睡不着也要躺下，不要玩手机这些。
中国四大马拉松是哪四个
1、中国四大马拉松分别是： 北京国际马拉松：始于1981年，通常在每年10月份举行。 上海国际马拉松：始于1996年，通常在每年11月份举行。 广州马拉松：始于2012年，通常在每年12月份举行。
2、我们国内四大马拉松是指什么，这四大马拉松分别是：厦门马拉松、上海马拉松、北京马拉松、大连马拉松。其中北京马拉松开办时间为1981年，是国内开办时间最早的马拉松比赛，也是经过国际田径联合会认证，中国最高水平马拉松比赛。
3、北京国际马拉松 北马赛已发展成为中国田径协会市场化程度最高、规模最大、最具代表性的单项赛事，具有国际影响的传统性国际赛事，并一举跻身于世界十大马拉松赛之列，因此可以预见的是北马赛的火爆必将年甚一年。
4、国内四大马拉松是指什么国内四大马拉松分别是北京、上海、厦门和大连马拉松；国际马拉松赛事有波士顿马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、雅典马拉松、斯德哥尔摩马拉松、雪佛龙休斯敦马拉松。
赤脚感受自然,愉悦健康奔跑
从生理学的观点来讲，赤脚跑可以帮助你锻炼脚踝与脚掌的肌肉强度。跑起来的稳定性并非由人为的鞋底来提供，而是强壮的肌肉、关节和结缔组织。
首先，赤脚可以增加足部肌肉的力量。长时间穿着鞋子会导致足部肌肉减弱，影响足部的血液循环和神经系统。赤脚可以锻炼脚部的肌肉，增强足部的力量和灵活性。其次，赤脚可以提高足部的敏感度。
这种跑步模式可以减少疼痛和受伤的可能性，并更多地锻炼腿部肌肉，赤脚跑步模式更接近人类原有的跑步模式，而且许多外国专家认为。在大多数环境和大多数时候，赤脚是最健康和最自然的模式。
所以穿上鞋子就会让身体关闭，很多系统反应就会慢慢的减弱，也被称作感性的幻觉。
为什么2014厦门马拉松定在1月2号而不是l月的第一个星期六
1、一，天气原因，据预测，每年的一月办马拉松会对运动员比较好，因为风不会很大。
2、自2008年起，厦门国际马拉松赛定于每年一月的第一个星期六举行。
3、年起厦门国际马拉松赛恢复为原来的每年元旦后第一个星期六举行。今年的厦门马拉松2013年1月5日（星期六）在中国厦门举行。发令时间：上午8：00。个人可以参加哦，一年一次厦门马拉松。
4、厦门马拉松最新消息_2023厦门马拉松赛定于1月2日开跑！2022年11月21日上午，2022建发厦门马拉松赛暨全国马拉松锦标赛新闻发布会召开，组委会正式宣布2023建发厦门马拉松将回归1月办赛，定于2023年1月2日举办。
